Перейти до вмісту

Повідомлення з категорії 'Спорт'

6
Чер

Мотивація в спорті

Сьогодні прийшов в зал – а  там купа народу, аж дивно. Невже всі справді прийшли тренуватись?

В їх очах я не побачив жодної мотивації, рано чи пізно вони всі кинуть. Або будуть ходити постійно – і не мати жодного результату. Може краще тоді взагалі не ходити?

Я побачив таку тенденцію – чим гірший зал і жорсткіші умови – тим кращі результати в спортсменів. От попередній зал мотивував мене краще – народ дійсно мав якусь ціль. Є успішні спортсмени – які виступають на чемпіонатах України.

Зараз ходжу в трохи кращий зал – є тренажери, є душ, доволі хороші умови. Але це не означає, що Ви отримаєте кращий результат. Абсолютно. Я так зрозумів, більшість приходить сюди просто поговорити. Так, реально половина тренування або й більше витрачається на розмови. Якшо чесно, мені це все не цікаво, коли хтось розповідає про свої проблеми або про свою роботу. Прийшов в зал – тренуйся!

Також тут є тренер (треба додатково платити – щось близько 20 грн за тренування). Не знаю, чи нормальний він, чи ні. Немає з ким порівняти. Але видно, що результату в його “учнів” немає взагалі, або вони дуже скромні… Якоїсь супер-методики я не побачив. Він так само, любить поговорити на різі теми, відволікти всіх взагалі… Навіщо він такий взагалі? Невже не краще подивитись відео в інтернеті, почитати якісь книги нормальні.

Хочу сказати про техніку виконання вправ. З самого початку – дійсно Ви все будете робити “коряво”. З часом техніка прийде автоматично. Подивіться якісне відео від спортсменів світового рівня, запам’ятайте основні принципи і просто намагайтесь це все повторити. Вийде, якщо не одразу, то з часом 100%.

А якщо про себе говорити. Зараз відчуваю сили як ніколи. Готовий викладатись на повну.

Що це мені дасть? Можливо і нічого. Розчаровуюсь психологічно, але фізично сил ще вистачає!

1
Чер

Перші травми?

Побоювався я за спину – і ось воно. Довго чекати не прийшлось. Рано чи пізно проблеми будуть, я розумів це. Поки не знаю що це, можливо і пройде. Скоріше всього нерв якийсь защемило – вкрай неприємно.

Тренування, мабуть, поки призупиню. Хоча коли тренуюсь – то болі не відчуваю абсолютно.

В мене якраз на літо з’являється хороша мотивація, дуже шкода якщо все серйозно – і доведеться забути про тренування.

Тепер я просто задумаюсь, чи варто тренуватись, як раніше? Можливо, краще виключити травмонебезпечні вправи типу присідання і станової тяги.  Спортсмени-профі борються з травмами за допомогою спортивної фармакології. Мені це аж ніяк не потрібно. Та й результати поки не супер, а вже перші тривожні дзвоники є.

Схоже, не все від мене залежить, бажання тренуватись вистачає, але небезпека отримати серйозну травму буде зростати разом із підвищенням загальних результатів. А може мені взагалі варто кинути цю справу? Мабуть всі сказали б мені – так! Це ж шкідливо для здоров’я.

Але я поки здаватись не збираюсь!

27
Тра

На що витрачати гроші?

В попередньому дописі “Куди інвестувати гроші?” я писав про те, що робити, коли Ви вже назбирали певну суму і хочете її примножити. 

Але, як виявляється, зовсім не обов’язково робити такі інвестиції. Гроші можна просто витрачати. Так, накопичувати потрібно, щоб потім не залишитись зовсім без нічого. Якийсь базовий капітал необхідно мати…

На що ж варто витрачати гроші, якщо поки на автомобіль або квартиру не вистачає (або вони Вам і не потрібні :) ?

1. Харчування.  На цьому економити не можна. Мені не шкода витрачати на це гроші. Повноцінне харчування – часто допоможе не тільки зберегти здоров’я, а й дозволить мати хороше самопочуття. Здоров’я – це головне, пам’ятайте.

2. Одяг/взуття. Я багато не витрачаю на одяг, адже часто не можу знайти потрібного розміру, або не можу знайти того, що б сподобалось. Але одягатись потрібно пристойно в будь-якому випадку. Знаю приклади, коли заробляють достатньо, а одягаються як бомжі… :(  Вам може бути всеодно, але інші можуть просто з цього сміятись…

3. Відпочинок/подорожі/розваги. Ось тут також шкодувати свої гроші не варто. Хороший відпочинок надихає, мабуть. Я мало подорожую, хоча часу вистачає. Поки немає з ким, а шкода. Самому скучно. Цікаво було б побувати за кордоном…

4. Спорт. Наприклад купити абонемент в спортзал/басейн і т.д.. Це також інвестиція в Ваше здоров’я. Це не пуста витрата грошей. Пам’ятайте про це.  Цей пункт тісно переплітається з першим.  Потрібно повноцінно харчуватись + займатись спортом. Тоді і буде якийсь результат. Інакше не буде необхідної віддачі від спорту. А ще  треба хороший сон.

5. Купуйте зручні речі.  Наприклад зручний стілець, ортопедичний матрац, хорошу подушку.

І пам’ятайте головне, краще менше заробляти, але краще харчуватись і повноцінно висипатись. Навіщо така робота, від якої потім будуть проблеми зі здоров’ям? Кому потрібні будуть ці гроші? На лікування, хіба-що…

На що ж не варто витрачати гроші?

- алкоголь (будь-який) / тютюн / наркотики – бажано відмовитись від всього (я відмовився). Тоді і залишаться гроші на щось інше;

- нічні клуби – здається, це теж розваги, але який це відпочинок?  Як там можна відпочити? Не розумію цього;

- новий мобільний телефон, телевізор  або техніка – яка не зовсім потрібна. Я купив собі найдешевший мобільний телефон (за 30$), і правильно зробив – раніше був дорогий телефон – але з часом перестав користуватись половиною функцій; телевізор взагалі викинув би…

Ну і все, поки, якщо ж вам є що сказати (або додати якісь свої пункти в цей список), пишіть в коментарях.

 

24
Тра

Жим лежачи 100кг*8

Мій новий результат. Останніх кілька тижнів сплю погано/ харчуюсь так само..  Калькулятор пауерліфтера показує – що має бути результат 125 кг на раз. Підхожу до цієї цифри. За 3 роки мріяв “пожати” 120 кг, практично вийшло, трохи часу не вистачило…  А зараз ставлю вже нові цілі.  КМС в УБФП (Українська бездопінгова федерація пауерліфтингу)  - 142,5 кг. За літо – реально мабуть.  Головне систематичність і бажання…

10
Тра

Бути не таким як всі

Так виходить, що часто повертаюсь пізно ввечері після тренування. Так було і сьогодні. Доречі, в залі я був сьогодні сам :( кілька чоловік було – одразу пішли. Так ось, заходжу в магазин ввечері, і всі купують алкоголь і цигарки, особливо молодь, і так кожного разу. А ще клуб у мене недалеко від дому, то відповідно всі закупляються і “заряджаються” перед тим, як туди іти. А я купую сир і молоко!

В принципі хотілося б теж купити “випити” – але ж тоді я стану схожим на них… Не п”ю взагалі вже років 3, а може і більше. До того пив дуже рідко. Впринципі я відмовився не через те, що шкідливо чи нешкідливо, просто більшість вважає, що пити і курити – це данина моді.

А ще в клуб іде багато школярів =( В основному школярі… А в спортзалах – нікого. Сумна тенденція, погодьтесь.

Я сказав собі – стану сильним! Як морально, так і фізично. Іноді мені буде скучно, іноді самотньо, але здаватись я не збираюсь. Мабуть, “гульнути” теж потрібно – але я думаю не мені. Не подобаються мені клуби…

А в спорті – можливо щось і вийде. Думаю вийде, ще побачите!