Отримав травму задньої частини бедра :(
Сьогодні ні з того, ні з сього – отримав неприємну травму. Робив станову тягу (сумо) з зовсім невеликою вагою – порядка 100 кг, в момент відриву від підлоги – відчув якийсь неприємний хруст 
Тренування прийшлось продовжити, але вже на абсолютно інші групи м’язів. Після цього важко було навіть йти – неприємний біль супроводжував мене , і я, шкутильгаючи, якось все-таки дійшов додому. Погодьтесь, дуже неприємно. Відчуття таке, ніби постійно робиш розтяжку, навіть коли просто йдеш або навіть сидиш. Подивимось, що буде завтра…
Мабуть, все-таки не дуже добре зробив розминку, наступного разу робитиму краще, але поки про присідання і тягу варто на певний час забути. Тим, хто прочитав – я б радив більш ретельно розминатись, бігати перед тренуванням. Починати з зовсім маленької ваги – робити багато повторень і лише потроху додавати. Так Ви зможете уникнути майже всіх ризиків.
Що цікаво, десь місяць тому схожа проблема була з плечовим суглобом (не міг навіть підняти руку). Схоже, причиною цьому всьому є не тільки необережність, а і недостатньо збалансоване харчування. Вітамінів не вистачає, та і варто якесь спортивне харчування купити… Буду лікуватись, а тим хто читає, бажаю міцного здоров’я. Бережіть себе!
Як вигідніше всього вивести WebMoney?
Ні для кого не секрет, що в більшості випадків оплата за роботу в інтернеті здійснюється на гаманець Webmoney. Поруч із системою оплати Приват-24, webmoney – одна із найбільш популярних (якщо говорити про Україну). Колись давно було досить складно вивести зароблені гроші, доводилось шукати партнерів, платити певний відсоток. Але згодом з’явилась система автоматичного виведення – УкрГарант (ukrgarant.com). Зараз вона доступна через сайт webmoney.ua (називається ТОВ “УКРАЇНСЬКА ГАРАНТІЙНА АГЕНЦІЯ”). Отже, в чому заключається її зручність? Ви можете легко виводити webmoney на будь-який банківський рахунок, при цьому сплачується лише 0,8% самій системі вебмані, + певний відсоток сплачується банку. Єдиний неприємний момент у цій схемі – потрібно вказувати свої справжні персональні дані (вони мають співпадати з даними в банку). Багато хто відчуває неприємність у тому, що цей процес хтось може відслідковувати. Але не будемо говорити про погане 
Та і суми в мене досить скромні, щоб можна було б про щось говорити.
Отже, майже завжди я виводив гроші на картку Приватбанку, раніше вони брали комісію 0,5%, але згодом вона стала 1%. Та нещодавно спробував вивести кошти на поточний рахунок у Platinumbank, туди гроші надійшли ще швидше, ніж надходять у Приватбанк, та і ніяких додаткових комісій не сплачується. Тож поки можна користуватись, адже навіть при знятті з банкомату поки Platinumbank нічого не бере. Причому картку в зазначеному банку можна відкрити теж абсолютно безкоштовно, для цього треба відкрити депозит (можна навіть на 3 місяці) на суму від 1000 грн. Це буде зручніше, але можна нічого і не відкривати, а маючи поточний рахунок (надається при реєстрації у системі інтернет-банкінгу Platinum Click), забирати гроші безпосередньо у відділенні. Але раджу всеодно Вам відкрити картку, з якої можна буде знімати по всій мережі “Атмосфера” без відсотків. Є підозра, що з часом буде введено якийсь відсоток, але поки можна користуватись!
Хочу ще раз нагадати, що цей матеріал не є рекламним. Я абсолютно тверезо порівнюю послуги різних банків, користуюсь одночасно багатьма (якісь послуги краще в одних, якісь – в інших). Тому можете виводити і на будь-який інший рахунок, якщо Ваш банк пропонує аналогічні умови.
Краще недоспати, ніж переспати :) + бонус – останній сон.
У мене немає чіткого розпорядку дня, тому в якісь дні я сплю більше, в якісь менше. Але вцілому помітив тенденцію: якщо сплю дуже мало, то почуваю себе набагато краще, ніж сплю багато. І настрій хороший, і самопочуття. Сьогодні спав більше 10 годин – і якийсь настрій не дуже, відчуваю слабкість. Особливо це відчутно в спортзалі, коли результати сильно падають. Так, іноді результати залежать від сну і погоди, ну у мене так. Отже, потрібно будь-що навчитись вставати рано. Кажуть, оптимально для сну – 8 годин. Я б сказав би по-іншому. Спати 6-8 годин якраз нормально, а спати менше і більше – однаково погано і шкідливо.
Але якось не можу мотивувати себе вставати рано, адже мені особливо нікуди не потрібно. Я всеодно все встигну зробити, навіть якщо прокинусь пізніше. Але від цього може бути тільки гірше, адже падає продуктивність праці. Зрозуміло, хто встає раніше – встигає більше і ефективність роботи значно вища. Хтось скаже, я сова (люблю пізно лягати і пізно вставати). Але будь-хто завжди може перелаштуватись. Оскільки більшість народу ходить на навчання або роботу досить рано, тому навіть “совам” потрібно звикати до цього.
Доречі, сьогодні чітко запам’ятав сон, але до вечора забув Найчастіше сни сняться тоді, коли я прокидаюсь рано і знову засинаю. В цей момент і починає все снитись. Але всеодно запам’ятати все вдається дуже рідко.
Отже, до теми хотів би розповісти свій останній сон (кілька тижнів тому). Мені приснився покійник, я намагаюсь всім кричати : “Він живий! Подивіться, а ви говорили, що він помер.” Я дійсно повірив у той момент, що він живий і був дуже радий тому. Але згодом я прокинувся. В той день я захворів взагалі ні з чого. Та і погода – була плюсова і в той день значно похолодало, ртутний стовпчик опустився значно нижче нуля. Прочитав сонник на якомусь сайті – і дійсно, цей сон – на зміну погоди.
Потім в той же день снився інший сон. Але там особливої логіки не було. Отже, я чомусь знаходжусь в КПІ (взагалі не розумію, як я з ним зв’язаний). І там стоять два моїх одногрупника. Я собі думаю, я ж вже давно закінчив свій університет, навіщо мені знову навчатись? Що цікаво, одного з одногрупників я нещодавно зустрів вперше за останніх 5 чи більше років… Можливо, простий збіг обставин, а можливо і ні.
Спробую підсумувати, що я з цього всього зрозумів. Сни не бувають віщими, але вони завжди щось значать. Найбільш мені за весь час запам’ятався сон, коли я намагаюсь бігти, а не можу, ніби приклеївся до землі. Жахливо неприємна ситуація, але я тоді не знайшов з чим це пов’язати, хоча, якщо пошукати, то все можна було б знайти. Та чи потрібно намагатись шукати у снах логіку?
Дієтичні добавки з iHerb знову можна замовляти
Тільки позавчора написав про проблему з доставкою дієтичних чи спортивних добавок в Україну, а вже вчора на сайті митної служби з’явилась цікава інформація.
Дієтичні добавки визнано харчовими продуктами та дозволено пересилати на адреси громадян
Державна митна служба, яка на сьогодні входить до складу Міністерства доходів і зборів України, доручила митним органам здійснювати пропуск на митну територію України дієтичних добавок, які переміщуються (пересилаються) в міжнародних поштових та експрес-відправленнях на адресу громадян.
Таким чином вирішено правову колізію, яка виникла навколо дієтичних добавок. Органом, який затверджує належний рівень захисту здоров’я людей, обов’язкові параметри безпечності та мінімальні специфікації якості харчових продуктів, звід правил і належну практику виробництва харчових продуктів та координує діяльність органів виконавчої влади з питань безпечності та якості харчових продуктів є центральний орган виконавчої влади у сфері охорони здоров’я (стаття 4 Закону України “Про безпечність та якість харчових продуктів”).
Враховуючи те, що питання віднесення (чи не віднесення) дієтичних добавок до категорії харчових продуктів належить до компетенції МОЗ України, Держмитслужбою було спрямовано відповідний запит до зазначеного міністерства.
Відповідно до роз’яснення, яке надано Міністерством охорони здоров’я Держмитслужбі у рамках виконання доручення Кабінету Міністрів України, дієтичні добавки відносяться до харчових продуктів.
Відтепер дієтичні добавки можуть безперешкодно пересилатися в міжнародних поштових та експрес-відправленнях на адресу громадян.
Схоже, до цього дієтичні добавки вважались за ліки? о_О
Отже, можна замовляти знову, але жодних гарантій, що товар дійде до Вас, всеодно немає
Шок! Посилки з iHerb не пускають в Україну
Ну ось і догрались, друзі. Практично всі посилки з iHerb не доходять до свого адресата в Україну. Нове законодавство стосовно ліків ще не вступило в силу, а величезна кількість посилок вже відмічені як “заборонені до ввозу”. Це стосується біодобавок, вітамінів, спортивного харчування і т.д., тобто більшості товарів на iHerb. Про це мені повідомила служба підтримки, коли я сказав, що посилка, адресована мені, йде вже 2 місяці.
Згодом я побачив на самому сайті iHerb, коли додаєш товар в кошик, то більшість товарів вже з поміткою, згідно митного законодавства – заборонені до ввозу, оскільки не сертифіковані в Україні (сертифікація в США (!) не грає ролі). Звичайно, лобіюються чиїсь інтереси. А саме тих, хто продає такого типу товари в Україні. Я взагалі не знаю, де можна купити спортивне харчування за нормальною ціною в Україні. Ціни просто шалені, адже посередників купа, а напряму із США вже замовити нічого не можна.
Втім, багато чого ще можна замовляти, наприклад продукти харчування. Але це теж досить ризиковано. У мене і така посилка не доходила. Коротше кажучи, покращення в дії. Просто чудова новина! Ніби потроху нас ізолюють від зовнішнього світу.