Мій сніданок
Ну ось – продовження допису Моя вечеря. Якщо на вечерю були в першу чергу білки (вуглеводи додавав тільки для смаку), то на сніданок потрібні якраз вуглеводи – адже потрібна енергія впродовж дня. Звичайно, харчуватись так постійно не завжди виходить, але необхідно хоча б прагнути.
З чого починаємо? Зварити 2-3 яйця. Порізати дрібно. Нарешті з’явилась зелена цибуля! Теж поріжемо дрібно. Все це переміщати. Солі додати по бажанню. *Замість звичайної олії, майонезу або сметани, додав олію з насіння льону (див. фото). Набагато корисніше і на смак теж непогана. Це перша частина сніданку.
Друга частина – нешліфований рис і котлети. Можна просто м’ясо відварити, наприклад курки (замість котлет).
Чому саме такий рис, а не звичайний? Нешліфований рис містить значно більше мінеральних речовин і вітамінів групи В, мікроелементів і клітковини. Його дуже часто застосовують для дієтичного харчування. Коштує дорожче за звичайний білий рис, але це того варте.
Соуси, кетчупи, майонези і т.д. додавати не буду. Доволі смачно з салатом і так. Загалом в нас вийшло ось таке:
Про сни
В останній час постійно сняться якісь неприємні сни 
В більшості випадків я просинаюсь і все забуваю. Можливо, це означає, що міцно сплю. Але в снах ситуація точно така сама, як і в моєму житті – хочу щось змінити, але не можу…
За весь час чітко пам’ятаю лише один сон – я хочу втекти від когось, але не можу рушити з місця, хочу кричати – але чомусь не можу. І ніби хтось поруч – готовий допомогти, але я не можу крикнути… Ось таке.
Можливо, іноді сняться і хороші сни, але я їх ніколи не запам’ятовую…
Про що писати?
В певний момент приходить такий час, коли нема про що написати. Тоді я і розумію, що блог без чіткої спеціалізації/теми – це занадто складно. Ніби писати можна все що завгодно, але від цього не легше. Копіювати/перекладати матеріали – не вихід.
Про що ж можна писати, коли виникає така ситуація:
– писати про власне життя;
– відгук про послугу/товар;
– відгук про фільм;
– огляд сайтів;
– інтерв’ю у блогерів;
– все-таки вибрати кілька тем, які вас найбільше цікавлять 
Зробити те, що задумав
Нарешті видалився вконтакті, на початку цього тижня, але можливо знову повернусь, так як треба закинути рекламку і трохи вести групу Але, якшо чесно, туди мене вже й не тягне. На connect.ua чомусь пише “Ваш профиль был наказан”. Я й сам не зрозумів, чому… Може це і на краще, адже туди теж не зможу зайти А facebook мене навіть не притягує.. Зайшов-вийшов. Реальних друзів моїх зовсім мало… Хоча і не знаю, чи є вони в мене взагалі – друзі. Вітаюсь з багатьма, є про що поговорити з багатьма, але справжніх друзів немає. Чи потрібні вони мені, і сам не знаю…
Отже, якшо мені вдасться назавжди видалитись з соціальних мереж, у мене з’явиться купа часу. У мене зараз вже з’явився час, ніби сидів небагато – але це все затягує, якшо чесно! Просто втупу витрачаєш час… Але веселіше не стає.
На що ж перетворилась соціальна мережа Вконтакті? Спортивні групи масово почали закривати, адже вони стали осередком продажу так званих сильнодіючих препаратів. (фармакологія, хімія, допінг і т.д.) Доступ до інформації мали діти практично будь-якого віку. В результаті хімічитись починали в 12 чи 14 років, здуріти можна. Це таке, просто мене цікавлять силові види спорту, тому і пишу на цю тему
А ще подобаються постійні мотиватори/демотиватори про шкідливі звички… Всі типу лайкають, але після цього 90% пішли і закурили, випили і т.д. Що за мотивація така? Кому вона потрібна, якшо вона не діє.
Власне все що цікавило мене там (вконтакті) – спортивні групи, чомусь це все пропало… Коротше кажучи це не так і важливо.
Я нарешті запустив програму Rosetta Stone, для вивчення іноземних мов. Вивчати буду німецьку. Хоча, можливо, програма і не супер, але поки це краще, що можна знайти. Набридає досить швидко, але буду старатись. Звичайно, вивчати мову самостійно досить важко, але де знайти нормальні курси? Теж не дуже зрозуміло. Одного разу ходив – потім група розпалась + я був трохи зайнятий, прийшлось кинути. Але зараз я зрозумів, це мій останній шанс. Вивчити мову і поїхати туди. Мрію поїхати в Німеччину. Я буду там, чого б мені це не коштувало, адже в Україні немає майбутнього, я і так вже розтратив весь потенціал, про це писав раніше… Вчився-вчився класно – і не отримав з цього жодної віддачі. І тепер я маю довести, що можу увімкнути силу волі і все-таки стати кращим за інших. Ще доволі хороший плюс – мене ніхто не тримає тут – я вже писав, що друзів практично немає, можливо і ніхто не помітить, якщо я кудись поїду.
Моя вечеря :)
Ну ось – новий розділ на моєму блозі – кулінарія Занадто голосно сказано, але всеодно.
Сьогодні ввечері прийшов після тренування. Прийшов пізно, тому багато їсти сенсу немає, а взагалі не їсти – зовсім погано (для чого тренувався тоді?).
Сьогодні на вечерю кисломолочний сир (нежирний). Я купив марки “Рудь” 250гр 0% нежирний – це коштує близько 8 грн. Якщо у Вас є домашній сир – ще краще, нема – можете купити будь-який. Кому що подобається.
Також купив 1 банан (шось близько 2 грн) – відповідно порізав його на шматки і перемішав з сиром. Можна без банану (або навіть бажано -якщо Ви на строгій дієті), але це буде не дуже смачно
Далі додав молоко, щоб все не було таким сухим
Чому саме сир? Він містить білок – казеїн (не знаю, як у Вас, а у мене засвоюється навіть дуже добре), на засвоювання іде багато часу, тому впродовж сну – він буде “підживлювати” Ваші м”язи.
А яблуко просто залишилось, можна було і без нього обійтись
Десь чули, що кажуть після 6 не їсти? Нісенітниця! Їсти потрібно часто і нормальну їжу! Навіть якщо не тренуєтесь!
Ще хотів сказати, що іноді я кидаю це все в блендер – сир, банан, молоко – і все збивається в однорідну масу, потім можна імпровізувати – додати сухофрукти (наприклад курага, чорнослив, родзинки і т.д.) , горіхи або будь-що інше.
Також часто перемішую сир + йогурт – теж доволі хороший варіант! Ну ще буду розповідати, ще будуть фото, а далі може і відео!
Смачного Вам!