Як подолати біль у горлі?
Власне це ніяка не реклама, вирішив порадити сам те, чим користуюсь. Сьогодні вже почуваю себе досить добре. Вийшло, що хворів рівно тиждень… Так ось, основна проблема у мене була, та й власне з цього найчастіше починається хвороба – грип або застуда, – це біль у горлі. Я використовую аерозоль Пропосол, цікаво що він для цього не призначений 
, але хтось колись мені порадив – от я і використовую досі. Якшо чесно – ефективніших засобів подолати біль у горлі немає. Буквально через кілька хвилин Ви вже нічого не відчуваєте… Можливо це занадто болісно, але й досить ефективно. На інші ліки типу льодяників, сиропів і т.д. можна витратити купу грошей і не отримати ніякого результату. Ось. Сподіваюсь, моя порада колись Вам допоможе. Досить важливо також одразу подолати хворобу (як тільки відчули печіння у горлі) – є вірогідність того, що на наступний день вже все пройде. Якшо ж затягнути – то далі буде все складніше.
Думаю, порада Вам стане у нагоді, не хворійте! Зараз організм дуже вразливий до хвороб..
Захворів
Давно вже я не хворів. Цікаво, що навіть була температура на дворі була -20°С, -25°С, все було добре. Хоча весна ще не почалась, але погода вже весняна – все розтає, а організм по-особливому вразливий до хвороб. З вівторка захворів, що цікаво, температури високої не було, але загалом відчував себе не дуже добре. Через це пропустив кілька занять в спортзалі, оскільки відчував слабість певну. Але вже в п”ятницю відновив свої тренування. Звичайно, трохи ослаб, але за тиждень-два думаю відновитись повністю і тренуватись в повну силу! Сьогодні вже відчуваю себе набагато краще! Удачі Вам, і головне -бережіть себе!
Абонентська скринька на Укрпошті: чи варто орендувати?
Недавно продовжував свою абонентську скриньку. В цьому році вона подорожчала і коштує 72 грн/рік (минулого року було близько 60 грн). Користуюсь вже більше 2х років, загалом всім задоволений!
Які ж переваги дає абонентська скринька:
– ваша домашня адреса не “світиться”. Особливо це актуально, якщо Ви висилаєте посилки з післяплатою.
– коротка адреса. Коли Ви відправляєте або Вам відправляють посилку, не потрібно писати домашню адресу повністю (зазвичай її треба заповнювати кілька разів – враховуючи не дуже вдалі бланки укрпошти). Наприклад, якшо відправляєте посилку, адресу потрібно заповнювати тричі!
– безпечність. Ви не боїтесь, що адресована Вам річ втратиться, абонентські скриньки знаходяться не на вулиці, не в під’їзді, а безпосередньо на відділенні Укрпошти. Наприклад, та ж ситуація з чеком Google Adsense. Ваш чек точно вже не вкрадуть…
– швидкість доставки – зазвичай в абонентські скриньки кореспонденцію або повідомлення розкладають по кілька разів на день, тобто часто Ви зможете отримати її швидше, аніж якби Вам несли додому.
– міграція на інше відділення Укрпошти. Мені, наприклад, не дуже подобалось своє відділення, я перейшов на центральне. Відповідно, посилки відправляються швидше (так само економиться пів-дня, або й цілий день).
Тепер про недоліки:
– викупити абонентську скриньку неможливо, тільки орендувати. Отже, щорічно треба буде платити певну суму. І якщо Ви дуже мало відправляєте/отримуєте, можливо Вам і не варто користуватись цією послугою.
– щоб перевіряти а/с, Вам необхідно щоразу навідуватись на відділення, для декого це не дуже зручно. За додаткову плату є e-mail-інформування, але, схоже про це пишуть тільки на офіційному сайті Укрпошти. Реально такого немає.
Отже, зваживши всі плюси і мінуси, вирішуйте самі – необхідна Вам абонентська скринька, чи ні.
“Залізний спорт” (пауерліфтинг, бодібілдинг) і хімія (спортивна фармакологія)
Близько трьох років назад (якшо точно 17.02.09) я вперше прийшов в зал. Вага моя була приблизно 82 кг (точно не пам’ятаю). Перша вправа, яку я спробував – жим лежачи. У мене вийшло витиснути лише 50 кг на раз. Що цікаво, я не міг зробити тоді на брусах жодного разу. Йшов час, багато моїх друзів перестали ходити в зал – хто розчарувався, а кому стало просто нецікаво. Мені подобалось, і з кожним днем, тижнем, місяцем – результати ставали все кращими. Звичайно, в інших результати були набагато вище, але чомусь мене це не розчаровувало – я знав, що мій час ще настане, і я зможу стати кращим за інших. Як результат тому – я і досі ходжу в спортзал, результати стали набагато кращими, але всеодно є ще куди рости.
Зараз я важу близько 96 кг – жим лежачи в мене 120 кг, присідання – 150 кг, і станова тяга – 210 кг (все на раз). Наводжу тільки основні силові показники – як орієнтир. Так ось, в останній час я вирішив всерйоз зайнятись пауерліфтингом (власне майже всі спортсмени-силовики з цього починають – а далі обирають – або силовий напрямок, або культуризм (бодібілдинг) ). Наведені результати вже досить непогані, але рости ще є куди і за рік я думаю пристойно їх підвищити. Основна мета – змагання, але є одна проблема, власне в цій темі я хотів про неї поговорити. Для мене слова [хімія – фармакологія – анаболіки – стероїди] – взагалі звучать страшно. Ця тема вже заїжджена давно, чи не кожен новачок в залі говорить про це. Звичайно, це все не просто так.
Дехто вважає ледь не смертельно небезпечним спортивне харчування (можливо від того, що не читають літературу, а можливо з часом все зрозуміють і так) – мені таких просто шкода, на форумах і сайтах різних таких “пасажирів” купа… Яка моя думка щодо спортивного харчування? Думаю – воно може підвищити кінцеві силові показники на 5-15%, і то, за рахунок набору власної ваги. Тобто, фактично, спортивне харчування – допомагає набрати вагу, яка уже і дозволить підвищити силу. Ризик побічних ефектів мінімальний, але і приріст результату не такий і великий.
Зараз ви зрозумієте різницю між спортивним харчуванням і спортивною фармакологією. Хімія – може дати приріст результату до 80% (це все умовно звичайно) – але вже видно різницю, так? Все було б нічого, але на більшості змагань допінг-контроль ніхто проводити не буде (це занадто дорого). Так і втрачається мотивація. Недавно були змагання, в моїй категорії “жали” навіть 192,5 кг. За 3 роки я зміг досягнути лише 120 кг. Тобто, нема чого іти навіть на змагання. Але я не буду переставати тренуватись, можливо, щось з того і вийде! Буду тренуватись ще інтенсивніше!
Як вивчити іноземну мову?
Якшо Ви постійно читаєте мій блог, то знаєте, що я доволі часто пишу про міжнародні програми (наукові і навчальні). Якби я знав про це на перших курсах університету (або навіть ще в школі), можливо, вже б давно був за кордоном. Якшо є бажання – то варіантів є два:
1 – поїхати на кілька днів або кілька місяців (з метою тільки ознайомлення);
2 – поїхати з метою залишитись там надовго або назавжди.
Програм таких є безліч, але основна проблема, з якою стикнувся саме я – іноземна мова. Якщо у Вас високий рівень англійської – практично Ви можете йти по будь-якій програмі. Якшо ж ні – то можна обрати: або середній рівень (наприклад німецької мови), або високий рівень англійської. Але всеодно потім потрібно буде вивчити мову країни, де будете жити. Тобто, якшо англійська у Вас не дуже, а Ви хочете, наприклад, в Німеччину або Францію, краще одразу вчити німецьку чи відповідно, французьку.
Звичайно, крім мови, ще треба мати успіхи в навчанні, знайти споріднений вуз (вашу або схожу спеціальність). Бажано, щоб були зв’язки того вузу з Вашим університетом. Але можна додати, що часто програми фінансуються не університетами, а різними фондами та організаціями. Тобто, європейські вузи нічого не втратять, якщо дадуть Вам добро. Тобто створюються всі умови, щоб талановита молодь їхала за кордон.
Дехто пише, що ніби там погано, а у нас добре. Не той менталітет у них. Я думаю, що все там набагато краще ніж в нас, просто не у всіх є можливість побачити все зсередини… А хто побачив, той знає. Можливо, у вас ще буде можливість поїхати, а я вже, схоже, шанси втратив (хоча й надія ще є – але нема вже бажання такого).
Отже основна проблема для мене була і є – вивчити мову. Я вибрав німецьку. Я ніколи не вивчав її раніше, тому досить складно вчити все з нуля.
Взагалі можна вчити такими способами:
– самостійно;
– курси – як в Україні так і за кордоном;
– репетитор.
Самостійно – занадто складно. На курси я ходив, але потім всі перестали ходити і групу нашу розформували- на інші курси не хотів записуватись… Репетитор – буде занадто дорого, хоча впринципі має бути найефективніше (якшо хороший викладач).
Башато зараз є мультимедійних курсів непоганих (аудіо, відеоматеріали). Пишуть, непоганий курс Rosetta Stone, також пробував німецьку вчити по Themen Actuell (там є аудіо і мультимедіа диски). А взагалі, може хтось щось може порадити?