Пройшов реабілітацію у центрі “Відродження” у Житомирі

Отже, нещодавно пройшов десь за 2 тижні курс реабілітації.

У чому полягала проблема?

1 листопада 2013 року я отримав травму, яку я досі, на жаль, не залікував. Це був розрив власної зв’язки надколінника. 1,5 місяці на милицях, потім 2 тижні лише з тутором і поступове повернення до руху не означало повне загоєння. Я можу повноцінно ходити, але я відчуваю до цього часу, що м’язи не працюють на повну і певний дискомфорт при спуску по сходах та і бігати я особливо і досі не можу.

Наступна проблема – під час загоєння травми на правому коліні у мене почало боліти і ліве. Проблема подібна, але на така критична, як з правим коліном. Після навантаження – потім якась неприємна тяжкість і скутість у коліні. Коротше кажучи, якесь нещастя :( Судячи з того, що я прочитав у інтернеті, це було щось типу – коліно стрибуна, пошкодження власної зв’язки надколінника, хвороба Осгуда-Шлаттера і т.д. Важко зрозуміти конкретно, адже нормальної діагностики провести не можу. Також я прочитав, що УЗД мало допомагає у таких випадках, а найліпше для діагностики – МРТ. МРТ одного суглоба у нас коштує порядку 850 грн і далеко не на 100% така діагностика покаже всі мої проблеми.

Як проходила перша консультація в центрі реабілітації “Відродження”?

Мене запросили в кабінет, де я і розповів про всі мої проблеми. Як виявилось потім, консультація коштувала 70 грн, про це мені одразу не сказали, та і чорт з ними. Діагноз було визначено суто по моїм “показанням”, що мене насторожило. Але я сам читав, яке лікування рекомендують і приблизно знав, що у мене є, тому і погодився на процедури.

З яких процедур складалась реабілітація?

5 разів – електростимуляція. Внаслідок цього – підвищилась трохи чутливість на правому коліні. А так, нічого екстраординарного не відчув. Власне, це безпрограшний варіант, назначати такого плану процедури. Не нашкодить, а можливо і допоможе…

5 разів – ударно-хвильова терапія. 3 рази на праве коліно і 2 рази на ліве. Це вважається прогресивним методом лікування таких травм, але і тут я особливо не відчув результатів. Ну пройшла така скутість. Тобто, я вставав рано і повинен був розробляти коліно, інакше були неприємні відчуття. Це точно пройшло. А ось все інше – сумнівно. Тільки даю маленьке навантаження – плавання або ж присідання без ваги – одразу біль. А на наступний день ще гірше.

Чи задоволений я кінцевим результатом і витраченими грошима?

50/50. Десь 1000 грн я витратив, але я вже був в такому розпачі, що краще було хоча б щось зробити, ніж нічого. Куди іти взагалі з такими травмами, не зовсім зрозуміло, адже у поліклініках або ж лікарнях навіть цих приладів немає, на яких я проходив реабілітацію. Що стосується фізичних вправ, то я і сам можу їх робити, тільки що під час і після них я відчуваю біль. Що стосується центру реабілітації “Відродження”, то найбільше мене здивувало те, що не проводили жодної діагностики, на чому я наполягав. Неодноразово питав, де краще і яку діагностику пройти, мені сказали, що в цьому немає особливого сенсу. Ну не знаю… Знову ж скажу, що я міг відмовитись навіть на початку, але деяке покращення відчував, тому продовжував процедури.

Може Ви порадите, куди мені краще піти з такими проблемами? Буду вдячний. 

Я ж поки не знаю, що і буду робити з цим далі. Починаю бігати – болить. Присідання – ніби безболісно, але на наступний день сильно відчуваються зв’язки.

З поверненням в Польщу, мабуть, піду знову до польського лікаря, можливо він все-таки допоможе мені. Хоча і реабілітацію я проходив не у Польщі, так склалося. Хочу сказати, що реабілітація в Польщі теж не планувалась екстраординарною. Головне було там – вправи на згинання, які я без проблем робив сам, щоб відновити повну амплітуду (це було важливо на початку). Тому багато я і не втратив. Зараз же залишилось підвищити ефективність роботи м’язів, щоб і зняти навантаження зі зв’язок. Буду намагатись робити це в спортзалі. А що з цього вийде і чи вдасться мені залікувати травму повністю, а отже повернутись до нормальних тренувань, побачимо потім.

Знижено ліміт на безкоштовне ввезення товарів до 150 євро

Неприємна новина, що стосується не тільки покупок в магазині iherb. Відтепер всі посилки, ціна яких перевищує 150 євро (раніше ця сума була 300 євро), підлягаюсть митним зборам. Оскільки iherb не може зазначати ціну товарів нижчою, ніж вона є насправді, на всі посилки діє саме таке обмеження.

Втім, замовляючи з Китаю або з інших магазинів, Ви зможете попросити зазначити меншу суму (звичайно, в межах розумного, щоб не виникало підозр).

Ну і найголовніше, про що я вже казав і раніше, потрібно замовляти державними службами доставки. Тобто, державною поштою, або ж EMS (теж вважається державною). Причому dhl global mail від iherb теж в кінцевому випадку передається на пошту, тому замовляючи там, теж можете бути впевнені, що все буде добре, оскільки посилки, відправлені державною поштою, у 99% випадків не потрапляють на митний контроль. Посилки ж, замовлені приватними служюами доставки, у 100% випадків потрапляють під контроль, і Ви сплачуєте за ПДВ, мито, та різним службам. У результаті можна заплатити більше, ніж коштує товар + тяганина.

Тому запам’ятайте, тільки державна пошта і тільки до 150 євро :)

Місяць після операції

rastyazenie-sviazok-kolenogo-sustava

Якщо ви читали мої попередні статті, то вже знаєте, що 1 листопада я потрапив у біду. А сталося це на рівному місці. Грав в баскетбол – стрибнув – діагноз “розрив зв’язок коліна”. Операція, жахливі перші дні в лікарні, купа проблем зі страховкою, які, на щастя, вирішились і повернення до гуртожитку. Починаючи з 14 листопада я починав вчитись ходити на милицях, до кінця місяця вже їх освоїв, а в грудні почав ходити лише з однією милицею.

Дуже важко це все було пережити психологічно, але зараз вже краще. Тим більше хоча б трохи розібрався з навчанням. Як я зрозумів, самі поляки багато чого не знають і не розуміють. Наприклад, викладач дає якесь завдання і детально не пояснює, як це зробити. В результаті ніхто навіть і близько не розуміє, з чого почати. Дуже складно, тому що не розумієш, що від тебе вимагається. Часто маю багато вільного часу і попросту не розумію, що робити, хочу навіть щось вчити, але не знаю, з чого почати.

А ще на вулиці пішов сніг і стало слизько. Тепер ходити мені стало важче. Не знаю навіть, чи поїду додому на свята. Тут не хочу залишатись. У мене була навіть думка покинути Польщу взагалі, особливо після того, як отримав травму. Та і остаточно вирішу на рахунок цього саме протягом зимових канікул. Не те що не подобається чи погано, просто мені тут не зовсім комфортно.

І ще, я просто вмираю, щоб повернутися в зал. Останній раз я там був 1 місяць і 10 днів назад. Це найбільша перерва за останніх майже 5 років. Просто жах якийсь, на рівному місці “поламався” так, що повертатись до форми буду дуже і дуже довго.  Але мотивація буде ще більшою…

Набрав 100 кг

Сьогодні вперше ваги видали результат більше, ніж 100 кг; 100 кг 200 грам, якшо бути точним. А це означає, що зараз я вже у іншій ваговій категорії :) Тобто практично за 3 роки тренувань вдалось набрати з 82 до 100 кг. З моїм зростом близько 190 см це не дуже багато, але всеодно пристойний результат. Звичайно, я не такий сухий, як хотілося б, але я думаю це не головне. Головне – що я в хорошій фізичній формі – для мене “кубики” на пресі не такі важливі… Набагато важливіше – плечі і грудні м”язи. Власне кажучи – це перше, на що звертають увагу. Як Ви вже зрозуміли з попередніх дописів, тренуюсь я в силовому напрямку (пауерліфтинг)… Думаю триматись в категорії 100 кг (категорія 90 – для мене була не дуже комфортною, а набрати 110 кг доволі важко – хоча все можливо!). Виступати поки не планую. Буду удосконалювати техніку і покращувати результати для початку! А згодом – буде видно. Поки в моїй комплекції досить важко…

Як подолати біль у горлі?

Власне це ніяка не реклама, вирішив порадити сам те, чим користуюсь. Сьогодні вже почуваю себе досить добре. Вийшло, що хворів рівно тиждень… Так ось, основна проблема у мене була, та й власне з цього найчастіше починається хвороба – грип або застуда, – це біль у горлі. Я використовую аерозоль Пропосол, цікаво що він для цього не призначений :) , але хтось колись мені порадив – от я і використовую досі. Якшо чесно – ефективніших засобів подолати біль у горлі немає. Буквально через кілька хвилин Ви вже нічого не відчуваєте… Можливо це занадто болісно, але й досить ефективно. На інші ліки типу льодяників, сиропів і т.д. можна витратити купу грошей і не отримати ніякого результату. Ось. Сподіваюсь, моя порада колись Вам допоможе. Досить важливо також одразу подолати хворобу (як тільки відчули печіння у горлі) – є вірогідність того, що на наступний день вже все пройде. Якшо ж затягнути – то далі буде все складніше.
Думаю, порада Вам стане у нагоді, не хворійте! Зараз організм дуже вразливий до хвороб..

Захворів

Давно вже я не хворів. Цікаво, що навіть була температура на дворі була -20°С, -25°С, все було добре. Хоча весна ще не почалась, але погода вже весняна – все розтає, а організм по-особливому вразливий до хвороб. З вівторка захворів, що цікаво, температури високої не було, але загалом відчував себе не дуже добре. Через це пропустив кілька занять в спортзалі, оскільки відчував слабість певну. Але вже в п”ятницю відновив свої тренування. Звичайно, трохи ослаб, але за тиждень-два думаю відновитись повністю і тренуватись в повну силу! Сьогодні вже відчуваю себе набагато краще! Удачі Вам, і головне -бережіть себе!

Зомбоящик

Писав про хибні уявлення народу про спорт. Але на жаль, це стосується не тільки спорту. По ТВ пропагують ніяк не здоровий спосіб життя – якими завгодно способами рекламують шкідливі звички, розпусту і т.д. Реклама горілки , “пошлі” анекдоти або жарти посеред білого дня, НашаРаша цілими днями. Та ше й в новинах буває як щось ляпнуть, аж смішно стає – особливо про інтернет наприклад)) Скажете, не дивитись телевізор? А якшо у Вас вдома батьки дивляться і нікуди не дінешся? Але це ще не все. Це все має на меті –
1. отримувати прибуток (комерційний напрямок) за рахунок реклами… Як це працює? Ви дивитесь певну передачу – рейтинг її збільшується за рахунок Вас. Відповідно реклама стає коштувати більше. Тут все працює по закону попиту і пропозиції)))
2. зомбувати мислення (це набагато гірше). А що саме в це закладено – давайте знову розглянемо спорт (зомбування спортивне:)). В новинах – розповідають про постійні випадки смерті на уроках фізкультури. Наприклад займався на турніку – впав і помер, або відмовило серце. Давайте може фізкультуру взагалі приберемо зі списку предметів…( Замість того варто було б показати більше – досягнення спортсменів, створювати якусь мотивацію і так далі – цього набагато менше. А нещасні випадки – взагалі не показувати. Показати турнікменів – що вони виробляють на турніку!! – цього я ніколи не бачу по ТВ.  Інший варіант зомбування – культурне – російські виконавці – постійно на екрані, або українські співаки – російською починають співати – бо так модно, або можна заробити більше грошей. Здавалося б – нічого такого – але це теж досить важливо. З цього випливає – за кого народ голосує – а з цього випливає – як ми і живемо, і що нам потрібно. Імідж зек – це солідно. У тебе стоїть на телефоні гудок в стилі “Шансон”? Ти СОЛІДНИЙ! Правда це ніякий не шансон, а просто БЛАТНЯК, але в Україні ж цим тільки хваляться – зона загартовує себе, якшо ти відсидів – ти автоматично стаєш крутим. Наступний напрямок – Багато заробляєш? Ти вкрав! Ти бандит! А заробити на авто або квартиру взагалі нереально!! Або вкрасти, або пограбувати когось – тільки так можна заробити! – серію фільмів такого напрямку ви завжди знайдете по ТВ – дивись канал Україна! 60% “ретельно всмоктують” це все без проблем!

Тепер будуємо ланцюжок повністю:

Спорт – шкідливий для життя! Багато займаєшся спортом – довго не проживеш. Випий краще пива! А може – горілки краще?

Далі – все так погано (спився :( ) – давай щось вкраду – бо як жити інакше. Вкрасти – це простіше, ніж заробити.

Далі – я зек – все круто! Я крутий! Я вийшов з зони – я кращий за всіх, я солідний. Увімкніть мені музику – шансон,  а голосую я за Януковича 100%.

А тепер питання – чому ж я так погано живу? Мабуть, хтось інший винен – “ЮЛЬКА” наприклад.

Німецька пара намагалася продати дитину на eBay

Молода пара з Унтеральгау виставила на інтернет-аукціоні eBay свою дитину за стартовою ціною в 1 євро. Про це в суботу повідомило Die Welt.

Клієнтів аукціону обурив опис виставленого лота: “Пропоную майже нову дитину, яка стала для мене надто галасливою. Чоловічої статі. Зріст 70 сантиметрів. Несерйозними пропозиціями прохання не турбувати”.

Лот був видалений з аукціону вже через 2,5 години після того, як був виставлений. Увечері поліція заарештувала подружжя, розпочато розслідування за підозрою в торгівлі дітьми.

23-річна мати на допиті заявила, що виставляння восьмимісячної дитини на продаж було всього лише жартом. Поліція ж дотримується іншої думки. В майбутньому може постати питання про позбавлення подружжя батьківських прав.

Нагадаємо, влітку 2007 року в Харкові подружня пара намагалася продати новонароджену дівчинку за 14 тисяч доларів.

У вересні 2006 року в Новосибірській області російські правоохоронні органи затримали безробітного, який намагався продати дворічну дитину своєї знайомої майже за 4 тисячі доларів.

Помер вчений, що відкрив наркотик LSD

Швейцарський вчений Альберт Хофман, що відкрив галюциногенні властивості LSD в 1938 році, помер у віці 102 років у своєму домі неподалік від Базеля. Як пише газета The Washington Post, причиною смерті став інфаркт. Смерть швейцарського лікаря підтвердила міська влада.