Франція-Албанія онлайн трансляція Євро 2016 SopCast AceStream HD FullHD Телеканал Україна Футбол 1 2 Матч ТВ

Франція – Албанія
ЄВРО-2016 | Група “A” 2-й тур | Початок в 22:00

Продовжити читання “Франція-Албанія онлайн трансляція Євро 2016 SopCast AceStream HD FullHD Телеканал Україна Футбол 1 2 Матч ТВ”

Німеччина – Україна онлайн трансляція Євро 2016 SopCast AceStream HD FullHD Телеканал Україна Футбол 1 2 Матч ТВ

calendar_Ukraine_Euro2016

Німеччина – Україна – пряма онлайн трансляція розпочнеться 12.06.16 о 22:00 і буде доступна за посиланнями на нашому сайті.Почати дивитися поєдинок онлайн можна буде за півгодини до стартового свистка. Команда Йоахіма Льова почне свій шлях за євротрофей в матчі з Україною, і не дивлячись на свій статус фаворита, наврядчи може розраховувати на легку прогулянку. По-перше, після виграшу Чемпіонату світу в 2014 році, команда вже не виглядає такою непереможною, як була до мундіалю. Виїзні поразки у відборі до Євро від Ірландії і Польщі, а також 3 поразки в 5 підготовчих іграх до Євро-2016 говорять про те, що з німцями цілком можна грати на рівних. По-друге, і сама збірна України останнім часом помітно додала, про що говорить і сам її вихід на континентальну першість (нехай навіть і через стикові матчі), і непогані результати напередодні самого турніру (4 перемоги в 4 товариських матчах). Правда, Німеччина для українців вважається дуже незручним суперником, лише 2 нічиї в 5 зіграних матчах – відмінне тому підтвердження. Букмекери прогнозовано виділяють фаворитом матчу підопічних Льова (коефіцієнт на перемогу Німеччини становить 1,5, в той час як тріумф жовто-блакитних оцінюють в 7), а як воно буде насправді – покаже лише сама гра. Не пропустіть!

Посилання на пряму трансляцію з’являться згодом, перед переглядом раджу завантажити програми для перегляду у високій якості:

Продовжити читання “Німеччина – Україна онлайн трансляція Євро 2016 SopCast AceStream HD FullHD Телеканал Україна Футбол 1 2 Матч ТВ”

Поразка Кличка – привід для радості москалів

klitschko

Ну ось і все. Багато хто з експертів оцінив останній поєдинок, як кінець ери Кличко. Мало хто вірить у навіть у реванш, оскільки шансів у Кличка не так і багато. Хтось скаже, що давно потрібно було вже завершити кар’єру, а хтось – що Кличко нудний і постійно обирав собі слабких суперників, що значно поступались в габаритах. У вчорашньому поєдинку Тайсон Ф’юрі перевершив Володимира не тільки у габаритах, але і у швидкості. В очах українського чемпіона в певний момент можна було побачити страх і безпорадність.

Втім, проблема не зовсім в цьому. Особливе захоплення поразка українця викликала у так званих москалів, які просто ненавидять Кличка-старшого, а інколи взагалі не відчувають різниці між братами. Більшість таких інтернет-експертів сидять на дивані і дивляться телевізор, не досягнули нічого в житті, але з радістю сприйняли поразку Володимира.

Але й для багатьох українців він теж перестав бути найкращим. Поки перемагав, всі раділи. А у момент поразки напевно перестануть підтримувати.

Найцікавіше в цьому всьому, чи буде матч-реванш. Незалежно від результату, Кличко, мабуть, завершить свою кар’єру. Залишилось тільки питання, чи безславно, чи все ж таки йому вдасться реабілітуватись…

Мої спортивні результати

Після того, як я отримав травму, мені так і не вдалось відновитись на 100%.

Отже, починаючи з 1 листопада я вже не робив присідання або ж станову тягу, оскільки моє пошкодження не дозволяло цього робити.

Перейшов в основному на жим лежачи а також будь-які вправи, де не задіюються у повній мірі зв’язки коліна.

Зрозуміло, що під час навчання ну і практик в мене не було часу повноцінно ходити в зал, я вимушено “закинув” заняття на кілька тижнів. А це не дозволяло мені рухатись далі.  Нарешті вже  в Україні купив абонемент в зал, починаючи з 1 липня :)

На останньому тренуванні витискав 120 кг на 3 рази, можу навіть ствердити, що цю вагу я зможу зробити навіть з паузою.

Але в сам важу аж 105 кг :( Під час навчання в Польщі я збився з дієти, таким чином почав вживати шкідливі продукти і набрав трохи зайвого. Але в мене є десь 2 місяці ще, щоб повернутися в форму і ще набрати результати.

Для тих, хто не читав мої попередні статті, скажу, що займаюсь я досить давно, вже більше 5 років в залі. Хотів займатись пауерліфтингом, але, на жаль, з отриманням травми в мене вже немає такої можливості…

Мій відгук про передтренувальний комплекс Assault від MusclePharm

assault

Assault –  передтренувальний комплекс , розроблений MusclePharm. Максимально популярний Assault був у 2012 році, на даний момент рейтинги поступово знижуються, але він досі залишається одним із кращих.

Опис виробника 

Assault являє собою унікальну формулу, яка забезпечує неймовірне підвищення паміпінгу, сили і витривалості у бодібілдерів під час тренування. Всі компоненти добавки працюють синергетично, тим самим збільшуючи надходження енергії аж на клітинному рівні, що гарантує підвищення продуктивності атлетів під час тренінгу.

Переваги прийому Assault від MusclePharm :

  • приймаючи цю добавку ви будете здатні тренуватися більш тривалий час
  • піднімати більші ваги ніж раніше
  • ваш організм буде значно швидше відновлюватися
  • підвищення швидкості анаболічних процесів
  • підвищення кількості поживних речовин, що доставляються до працюючих м’язів
  • збільшення приплив крові і насичення крові киснем
  • підвищення кількості енергії
  • поліпшення ментальної концентрації на тренуваннях без перезбудження.

Продовжити читання “Мій відгук про передтренувальний комплекс Assault від MusclePharm”

Пауерліфтинг чи бодибілдинг, з чого почати та чи варто взагалі?

про_качалку

В залі я більше 4,5 років, тому щось все-таки знаю і можу з вами поділитись :-)

Постараюсь розповісти з самого початку. Власне, як у мене все починалось.

До того, як я почав займатись, важив лише 82 кг при зрості 189. Ніби непогано, скажете Ви?  Власне, коли я вперше прийшов  в зал, я вже міг підтягнутись кілька разів. Але були часи в школі, коли не міг підтягнутись жодного разу, аналогічно було з брусами :( І тривало це навіть до 2-го курсу університету.

Отже, прийшов я одного разу, витиснув в жимі лежачи 50 кг – і тут все почалось. Перші враження – невпевненість, руки тряслись, все буквально падало з рук. В зал ходили інші – і результати в них були значно кращі, наприклад якщо всі починали розминку з 50 кг, то я робив 30-40 кг робочий підхід. Власне, забув сказати, що ж мене змусило ходити в зал? Я не міг здати норматив – підтягування. І як не дивно, зал мені допоміг) Оцінку я отримав авансом, а через кілька років нормативи виконав з запасом)

У багатьох постає запитання, чи варто займатись взагалі, кому це потрібно?

Хоча я займаюсь в силовому напрямку (пауерліфтинг), постійно бачу людей, які приходять тільки заради того, щоб покращити свою форму. Худі хочуть набрати, відповідно товсті – скинути. За допомогою певної програми тренувань і відповідного харчування можна зробити і те, і інше)

Як почати тренуватись?

Найбільша проблема у багатьох – почати. Я починав займатись без тренера, і зараз вже розумію, що це була погана ідея. Я і досі працюю над правильною технікою виконання вправ. А ось почати з хорошим тренером – чудова ідея. Але можна натрапити і на поганенького тренера, який тільки Вам все зламає. Тому варто читати літературу, а також дивитись ознайомче відео. Благо, зараз є інтернет і багато матеріалів у вільному доступі.

З особистого досвіду бачив тренера, який просто казав робити певні вправи, навіть не дивився, як їх виконують. Тим більше не страхував. І за це брав непогані гроші. В той же час інший тренер радив значно кращі вправи (з моєї точки зору) та ще й страхував буквально в кожному підході, одразу говорив про помилки) Коротше, хороший тренер зараз на вагу золота. Багатьом вигідно ввести Вас в оману і потягнути з Вас більше грошей.

Харчування – один із найважливіших чинників, який впливає на кінцевий результат. Пам’ятайте про це.

Новачки полюбляють вживати слово “хімія”. Так ось, я легко пояснюю, що таке “хімія”, а що ні. Є спортивне харчування і спортивна фармакологія, немає ніякої “хімії”.  Чому ж спортивне харчування це не “хімія”? А тому, що вживання спортивного харчування можна компенсувати продуктами,  які Ви знайдете в звичайному продуктовому магазині. Тільки що витратите Ви значно більше грошей, щоб отримати відповідну кількість того чи іншого елементу. Наприклад, протеїн та креатин міститься в червоному м’ясі, але в досить малій кількості, якщо порівняти з протеїновим коктейлем або ж з вживанням креатину окремо. Якщо говорити про спортивну фармакологію, то такі препарати офіційно заборонені як сильнодіючі, їх Ви не знайдете в магазинах та і у вільному доступі. Але в інтернеті Ви знайдете все що завгодно :) Втім, їх дію Ви не зможете компенсувати якимись продуктами зі звичайного магазину. В силових видах спорту дія спортивної фармакології особливо ефективна, але це далеко не означає, що Ви повинні її використовувати.

Чи реально стати професійним спортсменом?

Дуже і дуже складно. Та і заробляти з цього майже неможливо. Професійні спортсмени заробляють на рекламі спортивного харчування, семінарах, методиках тренування і т.д. Хоча виступають тисячі атлетів, і стають майстрами спорту теж дуже багато людей, але заробляти на спорті вдається небагатьом :-) Куди легше знайти якийсь інший бізнес і заробити там.

Генетична схильність та чи варто вживати анаболічні стероїди?

Як відомо всім, статура у всіх різна, так само як і схильність до певного спорту також різна. В цьому і головна проблема. Коли все йде добре, хочеться тренуватись далі. Якщо ж результати взагалі не ростуть, то мотивація падає до критичного рівня. Можливо, в цей момент хочеться спробувати спортивну фармакологію. Але потрібно розуміти, що багато чого можна досягти і так. Я, наприклад, абсолютно несхильний до такого спорту (ектоморф), але мені вдалось за весь час набрати з 82 кг до 95 кг (не жиру, а саме якісної маси) і без “фарми”. При зрості 189 см це не так і багато, але вже краще, ніж нічого. Все іде для мене дуже складно і повільно, але це мене ще більше мотивує надалі. Успіхів, і обирайте спорт, який більше всього підійде саме для Вас.

Нові люди в залі

Не знаю з чим це зв’язано, але в спортзал, куди я ходжу, почало приходити все більше і більше нових відвідувачів.

Якщо говорити про мене, то я ходжу вже стабільно більше чотирьох років. Результатів особливих не маю (хоча хотілось би чогось досягти), просто тримаю себе у формі.

Що стосується інших, вони ходять напливами – швидко закінчують, це стає їм нецікаво. Дуже рідко бачу мотивованих людей в залі, які готові ходити протягом довгого періоду часу, які тренуються з запалом і викладаються на всі 100%. Є такі, хто з часом “перегорає”. Тобто з самого початку результати ідуть просто супер, доходять до певного рівня і просто кидають. Ні, вони ходять і надалі, але тільки для того, щоб рахувалось. Дуже важко змиритись з тим, що результати падають…

У будь-якому спорті та і у будь-якій справі – головне стабільність. Тут потрібно дуже багато часу, щоб чогось досягти і я стараюсь не розчаровуватись кожного разу, коли у мене щось не виходить. Ні для кого не секрет, що для хороших тренувань треба ще і добре харчуватись, у багатьох з цим проблема. Найчастіше просто не вистачає грошей.

Вирішив купити собі трохи спортивного харчування. Що саме замовив, розповім пізніше. Хотілось би набрати вагу, що влітку практично нереально, покращити результати і нарешті виступити на змаганнях.

Протеїн – це хімія?

optimum-nutrition-протеїн

Привіт всім. Вже зовсім скоро сезон відпусток, практично всі готуються до літа. Як ви вже давно помітили, багато хто починає в цей час ходити в спортзал з надією “накачатись до літа”.

Перша ж нагальна тема, яка цікавить практично всіх, хто тренується в тренажерному залі: спортивне харчування та спортивна фармакологія.
Тут можна почути такі слова від новачків: “протеїн – це хімія”, “не доживеш до 40 років”, “як перестанеш тренуватись – все обвисне” і т.д. Хто хоча б має якісь “клепки в голові”, звичайно ж, не буде такого казати. Але я чув таке не раз, причому на повному серйозі і без жодної іронії.

Про правильне харчування я буду говорити в наступних своїх дописах, а тут хочу сказати лише одне:
“Вони купують мівіну, чіпси з пивом, горілку, кетчуп, майонез і т.д. Це все нешкідливо і не хімія. А ось протеїн – 100% хімія.”
Я просто в шоці з цього всього. Що цікаво, дитяче харчування типу “Малиш” має подібний до протеїнів склад, тільки що вміст білка значно менший.

Під “протеїном” в цій темі я маю на увазі спеціальну суміш для приготування коктейлів з високим вмістом білка, в першу чергу це все розраховано на спортсменів, які хочуть набрати м’язову масу. Адже щоб отримати необхідну кількість білка зі звичайної їжі, потрібно буде з’їсти ну дуже багато)

Але потрібно розуміти, що протеїн не дає ніякого суперприросту результатів. Якщо Ви тренуєтесь не дуже інтенсивно, то результату з цього всього може і не бути взагалі. Це радше якийсь психологічний поштовх, щось схоже на самонавіювання, як і від більшості іншого спортивного харчування.

Супер-результат Вам може дати тільки спортивна фармакологія (її якраз і називають хімією). Тестостерон, інсулін, гормон росту і т.д. Але самі розумієте, наскільки ризиковано використовувати такого плану препарати.

Мотивація “Здоровий спосіб життя”

здоровий спосіб життяВже раніше я писав, як йшов додому ввечері.

Як я і сподівався раніше, моя мотивація зростає і зростає. З кожним днем. Я відчуваю, що все роблю правильно.
Нормально харчуюсь, сплю, тренуюсь (причому викладаюсь на повну). Таке враження, що я готовий тренуватись 24 години на добу. Повністю відмовився від шкідливих звичок (навіть на так звані “свята”).

Єдине, чого мені зараз не вистачає, якоїсь нормальної роботи (зрозуміло, можна піти на будь-яку роботу, але ж не в цьому щастя) або просто варто змінити обстановку – поїхати кудись надовго. Що я буду намагатись і зробити в найближчий час. А ще хотілось би стати успішним, тобто багато заробляти. Тут потрібно шукати якісь ідеї – обов’язково маю щось придумати. Те, чим я займався раніше, зараз вже не так актуально, треба шукати щось інше.

А мотивують мене інші люди, які роблять все неправильно. Особливо молодь. Про клуби і випивку я вже говорив раніше, а тепер можу вам розповісти, як відмовитись від цього всього.
З клубами у мене асоціація лише одна – алкоголь, багато алкоголю, а все інше – на другий план. Що там ще робити?
Як відмовитись від шкідливих звичок раз і назавжди?
Дуже просто – зробіть свій вибір на користь спорту. Відмовтесь заради спорту. Адже дуже важко відмовитись, не маючи на те причини.

Найбільш доступний спорт – це турніки/бруси або спортивний зал. Тобто, може займатись будь-хто без жодних обмежень. Якщо є можливість займатись чимось іншим – будь-ласка. Абсолютно неважливо, який спорт Ви оберете. Доречі, скоро відкриється купальний сезон. Плавання – це дуже круто! А ще – велосипед, мабуть у багатьох із вас він є?

Багато хто говорить про шкідливість алкоголю. Так, він негативно впливає на організм. Втім, негативні результати циклічного вживання Ви зможете побачити через кілька десятків років. А саме тут і зараз – нічого поганого не станеться. Це і заспокоює багатьох. Але потрібно дивитись трохи далі. В майбутнє. Якщо я протягом багатьох років буду робити все правильно, то маю отримати за це винагороду. Або хоча б не ризикувати.

Пам’ятайте, головне – здоров’я, а все інше – робота, гроші, відносини, відходить на другий план.

Одне хотів додати – люди, які не п”ють абсолютно, “на вагу золота”. Серед моїх знайомих таких людей реально лише одиниці, я їх можу перелічити на пальцях. Але потенційно вони і мене мотивують!