Спорт – відмовки
Коли Ви не хочете займатись спортом, завжди шукаєте відмовки чи не так? В цій статті постараюсь розписати – які саме відмовки легше всього знайти 
1. Спорт – шкідливий для здоров’я, особливо для серця. “Якшо я буду займатись спортом, то швидше помру” – чув і таке. Може вже і не ходити взагалі – витрачається енергія і навантаження на серце.
2. Один спорт – корисний, інший – шкідливий. Або як я застосую спорт в реальному житті? Тупий хід думок – погодьтесь! Займаюсь легкою атлетикою – щоб наздогнати автобус, або втекти від когось))) Займаюсь спортом – щоб дати відбій у вуличних бійках. Іноді професійний спортсмен на рингу – може не одразу зреагувати, або дещо злякатись… Особливо коли один проти кількох. Чи допоможе заняття спортом – важко сказати, але точно ж не зашкодить. Все займатись спортом саме заради того, щоб брати участь у вуличних бійках – як мінімум, безглуздо.
3. Спорт і допінг. Так, цікава тема для обговорення. Особливо – дивіться в такому випадку телевізор. Профани-журналісти наплетуть вам таку нісенітницю, що нормальній людині таке неможливо переварити. Переплутали спортивну фармакологію (хімію, анаболіки) зі спортивним харчуванням. І багато хто купується на це, що б хто не казав, нічого вже не доведеш. Наприклад бачив передачу по ТВ – де говорили, що креатин – це ледь не смертельна добавка. А протеїн – взагалі окрема тема для обговорення. Інтернет буквально “кишить” дурницями про протеїн. Для тих, хто іноді “вмикає свій мозок” це просто смішно. Але багато хто навіть і думати не хоче – спожили те, що їм сказали по телевізору.
4. Смерть конкретного спортсмена. Іноді, та ні, майже завжди – це не закономірність, а просто випадковість. Але знову ж таки – телевізор Вам скаже – це все допінг. З’їв допінг – і помер. Тут і додати нема чого.
5. Пізно починати. Починати ніколи не пізно. Звичайно, є спорт, де важко чогось досягти, починаючи в 25 чи 30. Але більш ніж в половині випадків, можна починати і з 30, і з 40. Випадків таких купа. І що цікаво, в будь-якому спорті.
6. Я не досягну хороших результатів! У мене не вистачить сил. Якшо займатись стабільно і обгрунтовано, результат буде завжди. Ви нічим не гірші за інших. Просто одні прикладають більше зусиль, інші менше. Генетика тут ні до чого. Так – одні більше пристосовані до певного спорту, інші – менше. Але ж ті, що пристосовані менше, мають викладатись більше!
7. Лікар забороняє займатись спортом. Чув навіть таке: “Лікар заборонив підтягуватись на перекладині”. Це найбільша дурниця, практично всі мають якісь вади, ідеально здорових людей зараз можна перелічити на пальцях. Навіть інваліди займаються – і досягають шалених результатів, кращих, ніж повністю здорові.
8. Травми і спорт. Так, бувають травми, доволі часто бувають. Від цього ніхто не застрахований. Так само Ви можете іти по вулиці – впасти і отримати травму. Тому – боятися травм також безглуздо, я б сказав навіть не варто їх боятись.
Тьєррі Анрі – легенда повертається
Мабуть, його вже давно списали з рахунку. Мовляв, поїхав заробити грошей в США, та й закінчити кар’єру. І, ось 9 січня 2012 року. Кубок Англії.
“Це трохи дивно. Я повернувся з відпустки 15 днів тому. Навіть уявити не міг, що мені ще доведеться зіграти і, тим більше, забивати за Арсенал. Все відбулося, немов уві сні”, – сказав француз.
Спорт в Житомирі та в Україні – можливості та умови.
Для когось спорт – це просто розвага, для когось – хоббі, а для когось – робота.
З самого початку Ви повинні визначитись для себе – як будете займатись (професійно чи просто для себе).
Багато хто запевняє себе, що спорт іноді буває шкідливий, корисний він може бути лише в межах розумного. Я з цим не погоджуюсь і скажу: “Спорт корисний завжди!”. І неважливо – який вид спорту Ви обрали.
Часто Ви задаєте собі питання: “Можливо, пізно займатись в моєму віці?”. Якщо Ви займаєтесь в своє задоволення – ніколи не пізно, якщо ж хочете професійно займатись і досягти великих успіхів – в деяких видах спорту звичайно ж що будуть обмеження, наприклад в тому ж футболі.
Я розповім про те, з чим я безпосередньо стикався і що можна знайти в моєму місті. Якшо казати загалом, то умови саме в Житомирі – м’яко кажучи не дуже. Для багатьох видів спорту взагалі немає жодних можливостей. Доводиться обирати з того що є.
1. Шахи. Доступно, в Житомирі є одна школа (ДЮСШ) + є кілька клубів. Займатись можна абсолютно безкоштовно. Але, як виявляється, і тут необхідне фінансування. 1й розряд я виконав дуже давно, на тому і зупинився, так як не вийшло прийняти участь в змаганнях вищого рівня. Тому і перспективи не дуже. Зараз такий спорт все менш і менш популярний – важко потрапити на всеукраїнські змагання, а на міжнародні – тим більше. Але є спортсмени – які досягають успіхів, жертвуючи майже всім. Цей спорт – не з кращих. Жертвувати доводиться нервовою системою і не тільки Яскравий приклад тому – Руслан Пономарьов. Шахи як хоббі – дуже популярний спорт.
2. Більше розваги, аніж спорт. Мова йдеться – про настільні ігри, більярд, боулінг. Що стосується останніх двох видів, більярд – достатньо багато клубів, але і достатньо дорого; боулінг – був тільки в ФОК, нещодавно закрився, зараз знову відкрився. Приблизні ціни зараз не скажу – не в курсі.
3. Басейн або аквапарк. Болюче питання для всіх житомирян. Звичайно, про аквапарк навіть і мови немає. Був у басейні (“Lime Fitness”) в Житомирі – 40 грн година, басейн невеликий. Зараз, здається є більш лояльні абонементи на місяць, але всеодно думаю, що це дуже і дуже дорого. В Німеччині в аквапарку – і то було дешевше (в кілька разів), а по сервісу і розвагам – нема що і порівнювати. Інших басейнів в Житомирі і немає Про “Авангард” не знаю, але здається там тільки займаються професійно – дитяча спортивна школа (але здається він взагалі зараз не працює). Можливо, ще десь і є, не знаю. Добре, що хоч б літом можна піти на пляж
басейн Lime-Fitness у Житомирі
4. Теніс - настільний та великий. Для настільного тенісу у нас в університеті були пристойні умови. Було б бажання. Займатись – безкоштовно, але виступати на змаганнях теж доволі проблемно (знайомі розповідали). Що стосується великого тенісу, є корти – на Старому Бульварі (біля стадіону Полісся) – 15-20 грн година (звичайно ж не криті – зимою не пограєш), є в Станишівці – 40 грн година (є навіть тенісна школа – для дітей, взимку є накриття).
5. Ігрові види спорту – типу футзал, футбол, волейбол, баскетбол. Колись займався баскетболом, перспективи були не дуже, але секція була. Я думаю є багато дитячих шкіл, але знову ж таки, немає фінансування. В нашому місті немає професійної баскетбольної, футбольної, волейбольної команди. Так, є любительські команди – але це не те, що повинно бути. Так, хочуть створити в Житомирі професійну футбольну команду, але до цього ще дуже і дуже далеко!
6. Силові види спорту. Тут вимоги не такі вже й великі, але все залежить від конкретного виду спорту. Наприклад гирьовий спорт – не потрібно взагалі нічого, кілька гир і штанга зі стійками – для присідань. Пауерліфтинг – це те, чим я зараз займаюсь і поки мені подобається. Звичайно, для того, щоб виступати на змаганнях – результату поки немає, але змагання проводяться все частіше і частіше – спорт розвивається. Що стосується спортзалів, то їх достатньо багато. Але якшо Ви захочете всерйоз займатись бодібілдингом, то Вам необхідно буде знайти пристойний зал. Абонементи зазвичай коштують від 100-150 грн до 200-300 грн. Це досить дорого. Я ж займаюсь в університеті, де раніше навчався. Умови не дуже – кілька штанг і гантелей – та і все. Зате недорого (а для тих хто виступає на змаганнях і взагалі – безкоштовно).
7. Єдиноборства – бокс, кікбоксинг, самбо, карате та інше – все це є. В основному діють дитячі спортивні школи. Заняття коштують не дуже дорого – було б бажання. Як з професійними виступами – не знаю, але як завжди – часто виникають фінансові проблеми.
Отже, головний висновок – займатись спортом можна, було б бажання. Виступати професійно – проблемно. Немає необхідного фінансування спорту в Україні. Всього треба досягати самому – а це немало зусиль. Якшо у Вас будуть пристойні результати – будуть і спонсори. Успіхів! Обирайте спорт, який Вам подобається! Займайтесь спортом!
Новий Рік – нові результати!
Як Ви вже читали раніше, на Новий Рік я не вживав алкоголю, мало того – сьогодні вирішив піти до спортзалу!! Результати порадували! В жимі лежачи взяв 112,5 кг. Пам’ятаєте, раніше було 102,5. Як виявилось, результатів не потрібно було довго чекати, головне викладатись на всі 100%, не пропускати тренувань, і зовсім не важливо, який це спорт. Можете обрати для себе інший – який Вам подобається. Головне в цьому всьому – прогрес. Є прогрес – є сенс тренуватись далі. Це правило діє в будь-якому спорті. Успіхів Вам в Ваших досягненнях, не тільки спортивних, а й життєвих!!
Пауерліфтинг – мої проміжні результати!
Отже, зараз я в категорії 100 кг.
Присідання зі штангою на плечах – 130 кг
Жим – 105 кг
Станова тяга – 200 кг.
Всі ці вправи я робив на раз, але думаю зміг би повторити на змаганнях… (Починати потрібно було б з 120-100-180)
Отже – сума 435 кг.
На перший розряд необхідно 505 кг, на КМС – 550. (бездопінгова федерація, безекіпірувальний дивізіон).
Можна лише розраховувати підняти присідання до 180, тягу до 220, і жим до 125. Вийде 525. Це в кращому випадку, присідання так швидко буде нереально підняти. Але я думаю набирати вагу (зараз моя вага 92 кг) хоча б до 96-98 кг. За рахунок цього можна буде покращити результати.
Як виконуються необхідні вправи – можете глянути на відео:
Жим 102,5 – мій новий рекорд
В понеділок зробив в жимі лежачи 102,5 кг на 3 рази. Пробував вперше, зробив доволі спокійно. На наступному тренуванні спробую 105 і 110. А на травень хочу вийти на результат хоча б 125-130 кг. Моя власна вага 90кг, тому результати, як ви зрозуміли, поки не дуже. Але головне – є прогрес.