Сни – частина 2
Намагаюсь запам’ятовувати сни – і нарешті щось виходить. Кілька днів назад приснилось – що попав в аварію. Не розбився, все ок – але влетів на гроші. Настільки розчарований був, але… прокинувся і все ОК 
А другий сон ще цікавіше – в мене стріляють, а я тікаю. Типу дають мені можливість втекти спочатку…
Що б це все значило?
Вже писав раніше, що нічого хорошого не сниться 
Або хороше не запам’ятовую…
Бути не таким як всі
Так виходить, що часто повертаюсь пізно ввечері після тренування. Так було і сьогодні. Доречі, в залі я був сьогодні сам кілька чоловік було – одразу пішли. Так ось, заходжу в магазин ввечері, і всі купують алкоголь і цигарки, особливо молодь, і так кожного разу. А ще клуб у мене недалеко від дому, то відповідно всі закупляються і “заряджаються” перед тим, як туди іти. А я купую сир і молоко!
В принципі хотілося б теж купити “випити” – але ж тоді я стану схожим на них… Не п”ю взагалі вже років 3, а може і більше. До того пив дуже рідко. Впринципі я відмовився не через те, що шкідливо чи нешкідливо, просто більшість вважає, що пити і курити – це данина моді.
А ще в клуб іде багато школярів =( В основному школярі… А в спортзалах – нікого. Сумна тенденція, погодьтесь.
Я сказав собі – стану сильним! Як морально, так і фізично. Іноді мені буде скучно, іноді самотньо, але здаватись я не збираюсь. Мабуть, “гульнути” теж потрібно – але я думаю не мені. Не подобаються мені клуби…
А в спорті – можливо щось і вийде. Думаю вийде, ще побачите!
Де купити арахісове масло в Україні?
Давно шукав арахісове масло в магазинах Житомира, але так і не знайшов. Як виявилось, в жодному магазині його не було.
Є два типи арахісового масла – Creamy (однорідна маса) або Crunchy (зі шматочками арахісу). Можливо, в інших містах України арахісове масло і продається, але переважно українського або європейського виробництва, а воно нічим не схоже на американське Пробував польське Felix – смак якийсь не зовсім зрозумілий, багато цукру і т.д.
А в США я вперше купив в магазині Iherb.com. Чесно кажучи, випадково дізнався про нього.
Є непоганий вибір арахісового масла . Англійською наз. Peanut Butter. Є наприклад з додаванням шоколаду, цукру, або чогось іншого. Я люблю просто без нічого.
Конкретно пробував таке:
$3.96
$3.96
3 $5.34
$3.64
Перші 2 сподобались; Justin – не дуже, хоча і дорожче; останнє – поки найкращий варіант, без цукру, і смак мені сподобався, і ціна найдешевша. Хоча це питання таке – комусь взагалі не подобається, це вже особисте питання кожного.
Як заплатити? Потрібна карта для розрахунків в інтернеті (бажано доларова). Якшо у Вас немає – раджу або Приватбанк (віртуальна Visa Classic Internet), або Банк Форум (Visa Virtuon), або VAB (Visa Virtuon) , або будь-який інший! Потрібна лише карта (PayPal не потрібен). Читайте мою статтю Visa Virtuon – чудове рішення для оплати в інтернет.
Яку доставку вибрати? Замовлення до $80.00, і до 4 фунтів (1814 грам) – відправляються Авіапоштою. Вартість такої доставки 6$ для замовлень до 40$, або 4$ для замовлень від 40$ до 80$ . Вона без трек-номеру, але зазвичай такі посилки на митниці не перевіряють, Ви отримаєте її 100%. Мені звичайно доходить за 14 днів, але може бути трохи менше, може трохи більше! Магазин попереджає, що у разі втрати посилки – її Вам не компенсують, але всі знайомі, які замовляли – отримували поки все!
Чому не можна замовити більше та вибрати іншу доставку? А тому що на митниці – Вашу посилку у 99% випадків не пропустять, а якшо Ви захочете розмитнити її – то можливо потрібно буде заплатити більше, аніж вартість всієї продукції Посилки, які відправлялись службами UPS, DHL – майже всі повертали назад… Тому Iherb навіть не буде возитись – просто відмовляються відправляти іншим способом.
Який вихід з цієї ситуації? Розраховуйте так, щоб в одній посилці було не більше 1814 грам (при оформленні це все відображається. Можна оформити кілька посилок – якшо хочете більше. Зате потім проблем ніяких не буде з митницею!
Як отримати знижку на перше замовлення 5$ ?
Все дуже просто, при замовлення потрібно ввести код купона LOG335 – і Ви гарантовано отримаєте дану знижку. Погодьтесь, досить суттєво!
Отже, можна замовити в одну посилку 2 банки $3.64*2=$7,28 + доставка 6$ – знижка 5$ = $8,28*8,04=66,6 грн. Тобто вийде 1 банка арахісового масла із США – 33 грн. В цю посилку ще можете додати щось, що знайдете в тому магазині. Там багато цікавого є. Удачі!
Здорове харчування. Вечеря. Частина 2
Продовження або навіть інтерпритація моєї вечері. Сьогодні ввечері прийшов після тренування і вже скоро буду іти спати. Але поїсти обов’язково потрібно.
Інгредієнти:
- сир кисломолочний нежирний “Молочна родина” нежирний (коштує близько 8 грн – один із найдешевших) – 2 пачки по 250 грн = 16 грн.
- 1 банан (зазвичай можна купити зі знижкою 30% або 50% – трохи зіпсовані – але на коктейль підуть!) – близько 2 грн.
- 0,5 л молока (можна обезжиреного) – це близько 3-4 грн. Візьмемо 4.
Це все. В сумі вийшло 22 грн! Якщо є можливість взяти домашні продукти – ще краще.! Замість банана можна також або джем, або йогурт… Можна імпровізувати.
Що далі робимо? Все дуже просто – додаємо в блендер спочатку молоко і банан, потім потрохи сир. Я кинув сир весь одразу, тому і не вийшло однорідної маси
Ну все вже готово, виливаємо коктейль в тарілку
Можна додати 2 банани, тоді смак буде ще яскравіший… Це вже як буде по смаку.
З цього всього отримаємо – білків близько 64 г (сир), вуглеводів близько 40 г (банан) і жири (10-20 г – дивлячись яке молоко або сир). Власне є все необхідне! Смачно і корисно!
НоваПошта і Делівері. Різниця є!
Давно не писав про кур’єрські служби доставки. Здається, Нова Пошта витіснила всіх – величезна кількість офісів, швидка доставка, хороші ціни. Але нещодавно Нова Пошта подорожчала. Спробуємо порівняти Нову Пошту з службою доставки Делівері. Якщо вага вантажу до 1 кг (найпопулярніший варіант), вартість відправки Новою Поштою – 15 грн, Делівері – 9 грн. Якщо ж вага 5 кг – відповідно, 19 і 9 грн. Різниця відчутна, погодьтесь. Але складів Нової Пошти набагато більше, а склад Делівері, наприклад в моєму місті – розміщений на краю міста Добиратись туди не зовсім зручно, а склад Нової Пошти прямо біля дому. Це не обхідно враховувати теж. А по швидкості доставки – не думаю що сильно відрізняється, можливо 1-2 дні Делівері довше… Для мене це не критично, не знаю як для Вас.
Мій сніданок
Ну ось – продовження допису Моя вечеря. Якщо на вечерю були в першу чергу білки (вуглеводи додавав тільки для смаку), то на сніданок потрібні якраз вуглеводи – адже потрібна енергія впродовж дня. Звичайно, харчуватись так постійно не завжди виходить, але необхідно хоча б прагнути.
З чого починаємо? Зварити 2-3 яйця. Порізати дрібно. Нарешті з’явилась зелена цибуля! Теж поріжемо дрібно. Все це переміщати. Солі додати по бажанню. *Замість звичайної олії, майонезу або сметани, додав олію з насіння льону (див. фото). Набагато корисніше і на смак теж непогана. Це перша частина сніданку.
Друга частина – нешліфований рис і котлети. Можна просто м’ясо відварити, наприклад курки (замість котлет).
Чому саме такий рис, а не звичайний? Нешліфований рис містить значно більше мінеральних речовин і вітамінів групи В, мікроелементів і клітковини. Його дуже часто застосовують для дієтичного харчування. Коштує дорожче за звичайний білий рис, але це того варте.
Соуси, кетчупи, майонези і т.д. додавати не буду. Доволі смачно з салатом і так. Загалом в нас вийшло ось таке:
