Перейти до вмісту

Останні записи

12
Тра

Сни – частина 2

Намагаюсь запам’ятовувати сни – і нарешті щось виходить. Кілька днів назад приснилось – що попав в аварію.  Не розбився, все ок – але влетів на гроші. Настільки розчарований був, але… прокинувся і все ОК :)

А другий сон ще цікавіше – в мене стріляють, а я тікаю. Типу дають мені можливість втекти спочатку…

Що б це все значило?

Вже писав раніше, що нічого хорошого не сниться :( Або хороше не запам’ятовую…

10
Тра

Бути не таким як всі

Так виходить, що часто повертаюсь пізно ввечері після тренування. Так було і сьогодні. Доречі, в залі я був сьогодні сам :( кілька чоловік було – одразу пішли. Так ось, заходжу в магазин ввечері, і всі купують алкоголь і цигарки, особливо молодь, і так кожного разу. А ще клуб у мене недалеко від дому, то відповідно всі закупляються і “заряджаються” перед тим, як туди іти. А я купую сир і молоко!

В принципі хотілося б теж купити “випити” – але ж тоді я стану схожим на них… Не п”ю взагалі вже років 3, а може і більше. До того пив дуже рідко. Впринципі я відмовився не через те, що шкідливо чи нешкідливо, просто більшість вважає, що пити і курити – це данина моді.

А ще в клуб іде багато школярів =( В основному школярі… А в спортзалах – нікого. Сумна тенденція, погодьтесь.

Я сказав собі – стану сильним! Як морально, так і фізично. Іноді мені буде скучно, іноді самотньо, але здаватись я не збираюсь. Мабуть, “гульнути” теж потрібно – але я думаю не мені. Не подобаються мені клуби…

А в спорті – можливо щось і вийде. Думаю вийде, ще побачите!

6
Тра

Де купити арахісове масло в Україні?

Давно шукав арахісове масло в магазинах Житомира, але так і не знайшов. Як виявилось, в жодному магазині його не було.
Є два типи арахісового масла – Creamy (однорідна маса) або Crunchy (зі шматочками арахісу). Можливо, в інших містах України арахісове масло і продається, але переважно українського або європейського виробництва, а воно нічим не схоже на американське :( Пробував польське Felix – смак якийсь не зовсім зрозумілий, багато цукру і т.д.

А в США я вперше купив в магазині Iherb.com. Чесно кажучи, випадково дізнався про нього.

Є непоганий вибір арахісового масла тут. Англійською наз. Peanut Butter. Є наприклад з додаванням шоколаду, цукру, або чогось іншого. Я люблю просто без нічого.

Конкретно пробував таке:

Earth Balance Crunchy $3.96
Earth Balance Creamy $3.96
Justin Creamy3 $5.34
Fifty50 Creamy $3.64

Перші 2 сподобались; Justin – не дуже, хоча і дорожче; останнє – поки найкращий варіант, без цукру, і смак мені сподобався, і ціна найдешевша. Хоча це питання таке – комусь взагалі не подобається, це вже особисте питання кожного.

Як заплатити? Потрібна карта для розрахунків в інтернеті (бажано доларова). Якшо у Вас немає – раджу або Приватбанк (віртуальна Visa Classic Internet), або Банк Форум (Visa Virtuon), або VAB (Visa Virtuon) , або будь-який інший! Потрібна лише карта (PayPal не потрібен).  Читайте мою статтю Visa Virtuon – чудове рішення для оплати в інтернет.

Яку доставку вибрати? Замовлення до $80.00, і до 4 фунтів (1814 грам) – відправляються Авіапоштою. Вартість такої доставки 6$ для замовлень до 40$, або 4$ для замовлень від 40$ до 80$ . Вона без трек-номеру, але зазвичай такі посилки на митниці не перевіряють, Ви отримаєте її 100%. Мені звичайно доходить за 14 днів, але може бути трохи менше, може трохи більше! Магазин попереджає, що у разі втрати посилки – її Вам не компенсують, але всі знайомі, які замовляли – отримували поки все!

Чому не можна замовити більше та вибрати іншу доставку? А тому що на митниці – Вашу посилку у 99% випадків не пропустять, а якшо Ви захочете розмитнити її – то можливо потрібно буде заплатити більше, аніж вартість всієї продукції :) Посилки, які відправлялись службами UPS, DHL – майже всі повертали назад… Тому Iherb навіть не буде возитись – просто відмовляються відправляти іншим способом.

Який вихід з цієї ситуації? Розраховуйте так, щоб в одній посилці було не більше 1814 грам (при оформленні це все відображається. Можна оформити кілька посилок – якшо хочете більше. Зате потім проблем ніяких не буде з митницею!

Як отримати знижку на перше замовлення 5$ ?

Все дуже просто, при замовлення потрібно ввести код купона LOG335 – і Ви гарантовано отримаєте дану знижку. Погодьтесь, досить суттєво!

Отже, можна замовити в одну посилку 2 банки Fifty50 Creamy $3.64*2=$7,28 + доставка 6$ – знижка 5$ = $8,28*8,04=66,6 грн. Тобто вийде 1 банка арахісового масла із США – 33 грн. В цю посилку ще можете додати щось, що знайдете в тому магазині. Там багато цікавого є. Удачі!

6
Тра

Здорове харчування. Вечеря. Частина 2

Продовження або навіть інтерпритація моєї вечері. Сьогодні ввечері прийшов після тренування і вже скоро буду іти спати. Але поїсти обов’язково потрібно.

Інгредієнти:

  • сир кисломолочний нежирний “Молочна родина” нежирний (коштує близько 8 грн – один із найдешевших) – 2 пачки по 250 грн = 16 грн.
  • 1 банан (зазвичай можна купити зі знижкою 30% або 50% – трохи зіпсовані – але на коктейль підуть!) – близько 2 грн.
  • 0,5 л молока (можна обезжиреного) – це близько 3-4 грн. Візьмемо 4.

Це все. В сумі вийшло 22 грн! Якщо є можливість взяти домашні продукти – ще краще.! Замість банана можна також або джем, або йогурт… Можна імпровізувати.

Що далі робимо? Все дуже просто – додаємо в блендер спочатку молоко і банан, потім потрохи сир. Я кинув сир весь одразу, тому і не вийшло однорідної маси :)

Ну все вже готово, виливаємо коктейль в тарілку :)

Можна додати 2 банани, тоді смак буде ще яскравіший… Це вже як буде по смаку.

З цього всього отримаємо – білків близько 64 г (сир), вуглеводів близько 40 г (банан) і жири (10-20 г – дивлячись яке молоко або сир). Власне є все необхідне! Смачно і корисно!

1
Тра

НоваПошта і Делівері. Різниця є!

Давно не писав про кур’єрські служби доставки. Здається, Нова Пошта витіснила всіх – величезна кількість офісів, швидка доставка, хороші ціни. Але нещодавно Нова Пошта подорожчала. Спробуємо порівняти Нову Пошту з службою доставки Делівері.  Якщо вага вантажу до 1 кг (найпопулярніший варіант), вартість відправки Новою Поштою – 15 грн, Делівері – 9 грн. Якщо ж вага 5 кг – відповідно, 19 і 9 грн. Різниця відчутна, погодьтесь. Але складів Нової Пошти набагато більше, а склад Делівері, наприклад в моєму місті – розміщений на краю міста :) Добиратись туди не зовсім зручно, а склад Нової Пошти прямо біля дому. Це не обхідно враховувати теж. А по швидкості доставки – не думаю що сильно відрізняється, можливо 1-2 дні Делівері довше… Для мене це не критично, не знаю як для Вас.

30
Кві

Мій сніданок

Ну ось – продовження допису Моя вечеря. Якщо на вечерю були в першу чергу білки (вуглеводи додавав тільки для смаку), то на сніданок потрібні якраз вуглеводи – адже потрібна енергія впродовж дня. Звичайно, харчуватись так постійно не завжди виходить, але необхідно хоча б прагнути.

З чого починаємо? Зварити 2-3 яйця. Порізати дрібно. Нарешті з’явилась зелена цибуля! Теж поріжемо дрібно. Все це переміщати. Солі додати по бажанню. *Замість звичайної олії, майонезу або сметани, додав олію з насіння льону (див. фото). Набагато корисніше і на смак теж непогана. Це перша частина сніданку.

Друга частина – нешліфований рис і котлети. Можна просто м’ясо відварити, наприклад курки (замість котлет).
Чому саме такий рис, а не звичайний? Нешліфований рис містить значно більше мінеральних речовин і вітамінів групи В, мікроелементів і клітковини. Його дуже часто застосовують для дієтичного харчування. Коштує дорожче за звичайний білий рис, але це того варте.

Соуси, кетчупи, майонези і т.д. додавати не буду. Доволі смачно з салатом і так. Загалом в нас вийшло ось таке: